Olá! Nossa, quanto tempo!

Hoje recebi uma boa notícia acerca do combate contra a ansiedade: técnicas de respiração. Precisamos fazer esta técnica pelo menos uma vez por dia, segundo afirma os estudiosos das artes milenares indianas. Para não perder o arquivo de vez, resolvi postá-lo, e acho de grande utilidade:


http://maisbrasilia.com/mb2011/noticias/conteudo/988/Contra_a_ansiedade_e_o_estresse,_respire.html

Contra a ansiedade e o estresse, respire
É possível controlar esses sentimentos de uma maneira fácil, aprendendo a respirar

Quem passa pela agitada rua João Ramalho, em Perdizes, zona oeste de São Paulo, quase não nota o pequeno portão azul de ferro entre tantas casas e comércios. É difícil imaginar que por trás dele exista um grande centro onde se ensinam técnicas de meditação, respiração profunda e ioga. A única pista são os desenhos feitos com spray branco, que mostram posições dessa técnica milenar trazida pelos indianos ao Brasil.

Com pé-direito alto, cinco grandes salões, um jardim de inverno e lustres chineses feitos em bambu, o local abriga a sede da organização internacional Arte de Viver, cujo objetivo é disseminar práticas para redução do estresse e da violência, por meio de técnicas respiratórias, meditação e trabalho voluntário.

Na entrada, pufes baixos e um logo feito com pedaços de papel ocupam boa parte da parede. Diante dele, a foto do guru indiano Sri Sri Ravi Shankar, mentor e criador da ONG, presente em mais de 150 países.

Alexandre Lopes, 26 anos, fez seu primeiro curso há cinco anos, por indicação de um amigo. Um ano depois, o professor de educação física se rendeu às práticas de bem-estar e ioga e largou as aulas de personal trainer para se dedicar integralmente à organização. Passado por todos os cursos e formado instrutor, ele complementou seus estudos durante um ano, na Índia como voluntário.

“Cresci muito naquele país. Vi como as pessoas se ajudam, mesmo na pobreza. Aprendi outra forma de pensar, outra cultura e aprendi a ter mais respeito”, relata.

Ao voltar ao Brasil, virou um dos responsáveis pelas atividades da “Arte de Viver” em São Paulo. E garante que quem o conhecia antes, muitas vezes estranha essa transformação.

“Eu era explosivo, agressivo. Hoje, é claro que eu fico bravo, fico nervoso, mas esses episódios são raros e, quando acontecem, duram pouco. Aprendi a lidar com esses sentimentos de outra forma, sem precisar brigar, gritar, xingar”, atesta com voz e semblante tranquilos.

O truque para alcançar esse patamar – que parece uma missão quase impossível para quem mora nas grandes cidades – é simples: basta usar o nariz e a mente. O guru indiano Swami Paramtej, instrutor sênior da Fundação, esteve no Brasil para a realização de um curso sobre essas técnicas e falou com exclusividade ao iG Saúde.

“Há, definitivamente, um poder divino que está trabalhando para dar um sentido ao mundo, independentemente da sua religião, nacionalidade, classe social, cor, status social”, afirma.

Swami ensina a Sudarshan Kriya, técnica de respiração que, segundo ele, reduz os níveis de cortisol (hormônio do estresse) no sangue, melhora o sistema imunológico, aumenta a concentração, a sensação de bem-estar, controla a ansiedade, restabelece o sono e ajuda a combater a depressão. Como isso é possível?

"Todo o nosso corpo tem um ritmo. Você come a uma certa hora, sente sono e a uma certa hora... respirar também tem seu ritmo. Se ele estiver desequilibrado, é aí que ficamos doentes, depressivos. Quando fazemos essa respiração, retomamos o ritmo normal do corpo e voltamos ao equilíbrio", ensina.

Parece difícil, mas o guru indiano atesta que é possível, e em apenas 20 horas. “É uma combinação: você aprende ioga e a meditação acontece, a respiração melhora. As pessoas tendem a achar que a ioga é uma coisa chata, que você se sente, fecha os olhos, por horas, mas não é. Você só precisa de algumas habilidades, afinal, segurar uma guitarra não faz de você um guitarrista”, diz.

Em seu último livro antes de morrer, chamado “Respiração, angústia e renascimento” (Editora Ágora) o psiquiatra José Ângelo Gaiarsa diz que a prática inadequada da respiração é responsável também por muitos problemas emocionais.

“Se respiramos mal, alimentamos apenas os centros mais primitivos do cérebro. Ficamos reféns do medo e da agressividade e das emoções negativas, como inveja, medo, competição”, escreveu.

A seguir, confira dois exercícios que podem ajudar a lidar melhor com o cotidiano.

- Segure completamente a respiração e aguarde com atenção a vontade ou a necessidade crescente de respirar. Aguente até o limite do tolerável e então solte a respiração. Imaginamos que, nessas condições, ao soltar a respiração a faremos muito ampla, mas isso não é verdade.

- Tape a narina direita com o polegar, coloque o indicador entre os olhos, e inspire profundamente. Em seguida, tape a narina esquerda, expire. Inspire novamente pela narina esquerda, feche-a e expire pela direita. Repita calmamente esse exercício por cinco minutos, pelo menos duas vezes ao dia.

Fonte: por Chris Bertelli - iG

Pré Maquiagem UNA da Natura

Vou começar postando este Prime da Natura novo, da Linha UNA.

Sempre antes de postar algo novo como este, que é um lançamento interessante, procuro ler em diversos blogs as opiniões das leitoras e colegas que utilizam e dependem, de alguma maneira, destes produtinhos...

Enfim, depois da minha decepção terrível com o tal do Magix da AVON (sem ser o da bisnaguinha, mas o outro compacto), confesso que fiquei desestimulada com os Primes.

Acontece que estou há uma semana usando este prime da Natura, e, a verdade é que estou gostando bem mais do que muitos outros que já utilizei.

Ele tem Elastinou + R, que ajuda a diminuir as linhas de expressão e proteger a pele. Isso já é muito bom, apesar de que não possui fator de proteção solar, o que me desestimula..e muito!

O que me deixou feliz foi que ele realmente parece ter dado certo com a minha pele, apesar de ela ficar mais branca que o magix de bisnaguinha. Afinal de contas, a nossa pele muda muito, e, posso dizer com exatidão que sou bem criteriosa...Ou seja, para eu realmente gostar de algum produto, ele tem que ser mesmo muito bom e quase fazer milagres.

É claro que por eu passar todos os dias o meu corretivo Tracta e com a base Una da Natura e Pó compacto e Blush Avon, a minha maquiagem fica até bem carregada e, por isso, oleosidade não tem como não existir (rs), mas a gente faz o possível!

Mesmo assim, entre o Magix compacto e o Una, o Una é bem melhor, sem dúvida!

Nota: 7

Charminho Lilás - Penélope Charmosa - Risqué

Boa tarde!!!! Eu sei que estou sem postar há uma semana e que devo isso a minha correria intensa, mesmo sabendo que ainda tenho mil produtinhos para postar. Mesmo assim, estou postando meu esmalte da semana, o qual achei tão maravilhoso que não consigo nem parar de olhar para ele enquanto eu digito: Charminho Lilás da Coleção Penélope Charmosa da Risqué! É 10!

Vou dar os devidos créditos à Aninha que é minha estagiária e que me emprestou o esmalte dela só para que eu testasse a cor, que é magnífica! AMEI de paixão e só tenho a agradecê-la.

Agora basta ver se a durabilidade é realmente tão boa quanto a da Especialitá, porque fiquei mal acostumada. Essa foto é com Flash, e fez com que ela saísse mais um tom de Lilás. Ocorre que o tom aqui é mais para rosinha mesmo...A verdade é que ela muda um pouquinho também o tom.

Esmalte Ana Hickmann - Coleção Atitude - Frisson!

Sábado eu estava em casa só aguardando ir para um evento à noite...Sem realmente saber como me virar para colocar um bom esmalte e fazer as unhas de forma decente..(rs).

Enfim, mexendo na caixinha de esmaltes, eis que eu encontro meu salvador: o Frisson! da Ana Hickmann..Simplesmente fabuloso:

Até agora tô fissurada na beleza desse esmalte, e estou quase e pensando seriamente em usá-lo por muito, muito tempo mesmo, como queridinho...Até porque ele, dentre todos os comparativos: Pandora (da Big Universo), Café Créme (da Impala) e o Camurça (da Colorama), é o que mais se parece com o Particulèire 505 da Chanel, ou seja, taupe perfeito, que é o verdadeiro marrom com quase nada de chumbo.

Speciallità Esmalte nº 214 Cremoso Hits! Verde

Essa semana eu quis dar uma inovada e resolvi usar o Hits! verde claro...Então..que tal?

Me senti um pouco fã do Restart quando usei, até porque costumo gostar somente de esmaltes mais discretos e esse é um pouco chamativo, apesar de ser lindo. Disse restart porque as jovens ficam simplesmente lindas com ele, mas acontece que eu me acho muito velha para usá-lo (rs), com 29 aninhos apenas...

Esse é quase o mesmo do esmalte Jade, quer dizer, se trata da mesma cor, e a fixação é maravilhosa. Ele seca bem rápido e fica lindo nas unhas. Sério, não me arrependi na inovação. No meu caso, posso usá-lo de maneira casual, apesar de achar chamativo para o trabalho. No final de semana fica mais despojado. O problema é só chamar muita atenção, ao meu ver, que é algo que eu não gosto, já que trabalho em um lugar mais sério.

Claro que, por ser uma cor fria e da coleção inverno com uma edição limitada, eu tinha que adquiri-lo, e agora faz parte dos meus queridinhos.

Eu me esqueci do Blog, gente!

Bom diaaaaaaaaaaaaaa!!

Vim aqui para dizer que eu havia, sinceramente, me esquecido do nome do meu próprio Blog...É, acontece...

Talvez tenha sido o excesso de trabalho, mas como eu agora estou tranquila, eis que são 9h30m da matina e eu já entreguei meus dois últimos trabalhos, vejo que tenho logo um tempinho e já me adianto nas postagens, que tenho muuuuuuuuuuuuuito a dizer sobre diversos produtos (hoje tem bastante atualização!), e o que é mais incrível..Antes que surja outro serviço, pq aqui o negócio tá brabo e eu não posso parar - prioridade (trabalho meeeeeeeesmo).

Eu costumava fazer atualizações no almoço e no jantar, mas até nesses momentos agora anda impossível...(rs).

De qualquer maneira, hoje é Terça-feira e o meu Bom dia está espetacular!!!! Ontem dormi bem cedinho, então acordei suuuuuuuuuuuper motivada e pronta para fazer as mil coisas que nós, mulheres nos priorizamos a fazer: hoje eu consigo!

O que é bom de dormir bem é que o nosso bom-humor fica bem mais natural e sincero. Nos outros dias fica aquele pedacinho que poucos chamam de humor cansado..

Nessa semana voltei a beber meus dois litros de água por dia, que não bebia desde que me mudei de casa. Agora sou Dona de Casa, efetivamente (rs). E estou me organizando novamente e com mais essa nova novidade (rs).

Enfim, fases são fases: desde o dia da mudança só tenho feito comidinhas bem gostosas e poucas deram realmente errado (meu arroz, que nunca queimou, na panela nova foi aquele fiasco - pena). Mas já recebi algumas visitinhas e espero receber mais em breve. Estou muito contente.

Semana com Carbono, da Colorama

Segunda-feira! Bom dia!

Aqui está meu esmalte dessa semana:

Não, ele não é preto..Por incrível que pareça..É da linha Urban, que é nova da Colorama. A fixação dele até agora foi boa, e a secagem é rápida. Isso eu gostei bastante. Ele é a cara do Inverno porque fica esverdeado quando a gente passa, e na luz muitas vezes parece azul e, como na foto, ainda preto. Uma verdadeira graça. AMEI demais da conta!

Novas aquisições: Pincéis para sombra MAC

Sexta-feira, dia feliz!

Ontem passei no shopping para comprar uma lembrancinha de aniversário para uma grande amiga e me deparei com esses três achados, indicados pela Kátia do Parkshopping:

O Primeiro deles é o nº 224 - Serve basicamente para esfumar e deixar o côncavo mais preciso. Tudo o que eu queria - nº 01!

Em segundo Lugar, o nº 239, que nada mais é do que um aplicador de sombra comum, que vou testar assim que meu sábado ficar mais livre!

E em terceiro, o chanfrado mais charmosinho, nº 266, que não é um dos mais fininhos, mas que deixa um excelente efeito ao redor dos olhos.

Não vou negar que foram caros, mas indispensáveis e que, com o respectivo cuidado, duram a minha vida! Depois virá o post sobre cada um deles!

Um excelente final de semana!

Johnson's Softlotion Proteção UV- FPS 15

Vamos ao hidratante mais famoso das blogueiras, segundo as queridas http://naovivosemcurvex.blogspot.com/ e do http://rankingdecosmeticos.blogspot.com/. As meninas sabem do que estou falando!

Primeiro que, diferente da Patrícia Harumi (do não vivo sem Curvex), a minha pele é EXTREMAMENTE SECA. Mas o negócio é tão complicado, que nem eu bebendo 2 Litros de água por dia, ela não pára de descascar..Chega a ser feio..Que pena..

Em segundo lugar, Brasília já é uma cidade que não facilita muito. O sol é intenso certas horas do dia e o cerrado faz com que a pouca umidade nos deixe ainda mais em vias de secura. (triste).

No entanto, pude testar esse produto em lugares um pouco longe do Brasil (Itália e Portugal), e o sol de lá estava tão quente quanto o daqui (fomos no verão europeu). Então eu percebi que o negócio realmente funciona, pois bloqueou o sol e me deixou protegida por algumas horas. Tudo isso aliado ao cheirinho que é bom também. Fora todos esses detalhes, ele ainda não é muito oleoso, ou pastoso demais, apesar de ser um pouquinho mais caro.

De qualquer maneira, recomendo, e muito, pois para mim é nota 10: além de bloquear, ainda deixa um bom cheirinho na pele!

Nota: 10

Esmalte Ameixa Avon Trends

Esse aqui é meu esmalte da semana: Ameixa, da AVON..Que tal?

Essa é a impressão da hora que saí do salão: sol intenso, unhas brilhantes (feliz sensação). No sol forte, dá até uma impressão de ser um pouco vinho, mas a cor predominante é café mesmo. Gostei do resultado, mais uma cor nova para a minha coleção...Tendo em vista que eu não gosto de cores inovadoras demais ou que sejam mais coloridas (até porque meu trabalho não permite tanta ousadia - rs - ) acredito eu. Mas enfim, para este esmalte até que o negócio saiu bom e bem feito.

Até agora para a consistência, cor e brilho: 10!